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樂齡活動靈感庫

19+ 個完整活動企劃範本，涵蓋運動健身、藝術手作、音樂歌唱等類別每個範本包含 10 大章節，助您輕鬆規劃據點活動

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19+

活動範本

10

完整章節

9

活動類別

免費

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🏃 運動健身🧘

樂活太極養生班

融合傳統太極拳與現代養生理念，促進身心健康

90 分鐘15-25 人中等預算（100-300元/人）
  • ✓適合零基礎的樂齡族群
  • ✓增強平衡感，預防跌倒
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🏃 運動健身🧘‍♀️

銀髮瑜珈入門課

溫和伸展，增進柔軟度與身心平衡

60 分鐘12-20 人中等預算（100-300元/人）
  • ✓專為樂齡族設計的溫和瑜珈
  • ✓改善柔軟度與關節活動度
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🏃 運動健身💃

樂齡有氧舞蹈

律動音樂，活力四射，快樂動起來

60 分鐘20-30 人低預算（100元以下/人）
  • ✓結合音樂與舞蹈的有氧運動
  • ✓增強心肺功能與全身協調
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🎨 藝術手作🎨

創意輕黏土手作

以輕黏土創作療癒小物，激發創意、訓練手指靈活度

120 分鐘15-20 人低預算（100元以下/人）
  • ✓材料安全無毒，適合長輩使用
  • ✓訓練手指靈活度與專注力
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🎨 藝術手作🎨

水彩花卉入門

學習水彩基本技法，描繪優雅花卉，享受繪畫的療癒時光

120 分鐘12-15 人中等預算（100-300元/人）
  • ✓零基礎可學，從基本技法開始
  • ✓療癒身心，培養藝術美感
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🎨 藝術手作🌸

押花書籤工作坊

將自然花草永久保存，製作獨一無二的押花書籤

90 分鐘15-20 人低預算（100元以下/人）
  • ✓結合自然美學與手作創意
  • ✓操作簡單，成功率高
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🎨 藝術手作🧶

毛線編織基礎

從零開始學編織，鉤出溫暖手作小物

120 分鐘12-18 人低預算（100元以下/人）
  • ✓從基礎針法開始，零經驗可學
  • ✓訓練手指靈活度與專注力
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🎵 音樂歌唱🎤

懷舊金曲歡唱會

重溫經典老歌，唱出快樂時光

120 分鐘20-30 人低預算（100元以下/人）
  • ✓精選50-70年代經典老歌
  • ✓專業卡拉OK設備
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🎵 音樂歌唱🎸

烏克麗麗入門班

輕鬆學樂器，彈奏快樂旋律

90 分鐘12-16 人中等預算（100-300元/人）
  • ✓零基礎可學，簡單易上手
  • ✓小巧輕便，適合樂齡族群
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🎵 音樂歌唱🎵

口琴愛好者俱樂部

吹奏經典旋律，重溫美好時光

90 分鐘12-20 人低預算（100元以下/人）
  • ✓適合有基礎或零基礎學員
  • ✓小巧便攜，隨時隨地練習
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🎬 懷舊娛樂🎬

時光迴廊懷舊電影會

重溫經典老片，喚起青春回憶

150 分鐘30-50 人低預算（100元以下/人）
  • ✓精選50-70年代經典電影
  • ✓映後座談分享回憶
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🎬 懷舊娛樂🎲

復古桌遊社交趴

重溫童年遊戲，歡笑中促進互動

120 分鐘20-30 人低預算（100元以下/人）
  • ✓經典復古桌遊體驗
  • ✓促進社交互動與認知
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💊 健康講座🥗

銀髮營養學講座

專為樂齡族群設計的營養保健知識講座

120 分鐘30-50 人低預算（100元以下/人）
  • ✓營養師專業授課
  • ✓銀髮族飲食實用指南
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💊 健康講座💊

三高預防保健班

高血壓、高血糖、高血脂的預防與日常照護

150 分鐘25-35 人中等預算（100-300元/人）
  • ✓醫師或護理師專業授課
  • ✓三高預防與控制實用知識
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💊 健康講座🍵

中醫養生茶飲課

四季養生茶飲調理，簡單實用的居家保健

120 分鐘20-30 人中等預算（100-300元/人）
  • ✓中醫師專業指導
  • ✓四季養生茶飲配方
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📱 科技學習📸

手機攝影入門課

用手機拍出好照片，記錄生活美好瞬間

150 分鐘15-20 人低預算（100元以下/人）
  • ✓專業攝影師授課
  • ✓手機攝影技巧實用教學
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🍳 料理烹飪🧁

低糖健康烘焙坊

享受烘焙樂趣，兼顧美味與健康的樂齡烘焙課程

120 分鐘12-18 人中等預算（100-300元/人）
  • ✓適合慢性病友善的低糖配方
  • ✓簡單易學，零基礎也能上手
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🍳 料理烹飪🍜

古早味料理教室

傳承台灣傳統美食，重溫懷舊好滋味

150 分鐘15-20 人中等預算（100-300元/人）
  • ✓學習道地台灣古早味料理
  • ✓傳承飲食文化與家鄉記憶
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🖌️ 文化藝術✍️

墨香雅集書法班

揮毫潑墨，修身養性，傳承中華書法藝術

90 分鐘15-20 人低預算（100元以下/人）
  • ✓修身養性，陶冶性情
  • ✓訓練專注力與手眼協調
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