數獨益智班企劃書範本 - 零預算免費下載

第一章：活動基本資訊

活動名稱

數獨益智班

活動類別

科技學習 / 腦力訓練

活動日期與時間

建議時段：週二下午 2:00-3:00 （避開用餐時間，下午思緒較清晰）

活動地點

室內：社區圖書室、據點教室（需 15 坪以上空間）
安靜、採光良好、有桌椅的環境

參與人數

建議 10-15 人（小班制，確保每位學員都能獲得個別指導）

報名費用

完全免費（零預算活動，僅需印刷數獨題目）

活動簡介

數獨是風靡全球的益智遊戲，透過邏輯推理填入數字，過程中能有效訓練專注力、邏輯思考與記憶力。本課程專為樂齡族群設計，從零開始教學，循序漸進學會解題技巧。不需額外購買教材，使用據點印刷設備製作題目即可，是最經濟實惠的腦力訓練活動。

第二章：活動目標與預期效益

核心目標

目標一：延緩認知功能退化

透過規律的腦力訓練，活化大腦神經連結，延緩認知功能退化，預防失智症。

目標二：培養邏輯思考能力

學習數獨解題技巧，訓練邏輯推理、歸納演繹等高階認知功能。

目標三：提升專注力與耐心

解數獨需要專注與耐心，有助於訓練持續注意力與問題解決能力。

預期效益

對長輩的好處

面向	效益
認知功能	訓練邏輯思考、記憶力、專注力
心理健康	解題成就感、增強自信心
預防失智	規律腦力訓練、延緩退化
休閒娛樂	有趣的益智遊戲、打發時間

科學實證

根據研究顯示，規律進行數獨等益智遊戲：

可延緩認知功能退化 2-3 年
提升記憶力與專注力
降低失智症發生風險
提升生活品質與自信

對據點的價值

零預算活動，僅需印刷成本
提供科學實證的預防失智課程
長輩可自主練習，延續效益
吸引重視腦力訓練的樂齡族群

第三章：活動流程設計

詳細流程表（60 分鐘）

時間	活動內容	負責人	備註
14:00-14:05	簽到、發放題目	工作人員	確認出席人數
14:05-14:15	數獨規則講解	講師	使用白板示範
14:15-14:30	基礎解題技巧	講師	示範第一題
14:30-14:50	個人練習時間	學員	講師巡場指導
14:50-14:55	解題分享	講師/學員	討論解題心得
14:55-15:00	總結與鼓勵	講師	發放回家作業

各環節設計說明

1. 數獨規則講解（10 分鐘）

目的：讓零基礎學員理解遊戲規則

內容：

數獨的起源與流行
基本規則說明：
- 每一行 1-9 不重複
- 每一列 1-9 不重複
- 每個九宮格 1-9 不重複
使用白板示範簡單範例

教學技巧：

使用大字體、清晰圖示
重複說明、確認理解
鼓勵發問、即時解答

2. 基礎解題技巧（15 分鐘）

目的：教導最基本的解題方法

技巧一：唯一解法

觀察空格所在的行、列、九宮格
找出唯一可能的數字
白板示範實例

技巧二：排除法

列出空格可能的數字
逐一排除不可能的選項
找出正確答案

教學步驟：

講師在白板示範
逐步拆解思考過程
學員跟著思考
確認大家理解

3. 個人練習時間（20 分鐘）

目的：實際演練，建立解題經驗

內容：

發放適合程度的題目
學員自行練習解題
講師巡場個別指導
鼓勵同儕互助

注意事項：

準備不同難度題目
尊重每個人的進度
給予正向鼓勵
不製造壓力

4. 解題分享（5 分鐘）

目的：分享成功經驗，建立信心

內容：

邀請完成的學員分享
討論解題心得
分享卡關的地方
講師補充說明

課程進度建議（12 週）

第 1-3 週：入門階段

第 1 週：數獨規則與唯一解法
第 2 週：排除法練習
第 3 週：綜合運用兩種技巧

第 4-6 週：進階技巧

第 4 週：候選數字法
第 5 週：區塊排除法
第 6 週：綜合練習

第 7-9 週：挑戰階段

第 7 週：中級難度題目
第 8 週：組合技巧運用
第 9 週：速度訓練

第 10-12 週：高階應用

第 10 週：高級解題技巧
第 11 週：挑戰賽準備
第 12 週：數獨挑戰賽

第四章：場地與設備需求

場地需求

空間規格

項目	需求	說明
面積	15 坪以上	舒適的座位空間
桌椅	每人一桌一椅	方便書寫解題
環境	安靜、採光良好	適合專注思考
照明	充足明亮	保護視力

環境要求

✅ 安靜的學習環境
✅ 充足的自然光或照明
✅ 舒適的書寫桌椅
✅ 飲水設備

設備清單（全部使用據點現有資源）

必備設備

設備	數量	用途	來源
桌子	15 張	書寫解題	據點現有
椅子	15 張	學員座位	據點現有
白板/黑板	1 面	講解示範	據點現有
白板筆/粉筆	1 套	書寫使用	據點現有
鉛筆/橡皮擦	15 組	學員書寫	據點現有或請學員自備

印刷品

項目	數量	用途	成本
數獨題目	15 份/週	課堂練習	約 15 元/週
規則說明	15 份	一次性發放	約 15 元
解題技巧表	15 份	一次性發放	約 15 元
總計	-	-	約 45 元（首週）

選配設備（如有更佳）

設備	數量	用途	來源
投影機	1 台	投影示範	據點現有
計時器	1 個	練習計時	據點現有

題目製作建議

題目來源

免費數獨網站下載
數獨 APP 截圖印刷
報紙副刊數獨題目
自行設計題目

排版要點

九宮格線條清晰
數字大小適中（至少 14 級字）
預留書寫空間
每週準備 3-5 題不同難度

第五章：人力配置

講師需求

主講講師（1 名）

資格要求：

熟悉數獨遊戲與解題技巧
具備教學經驗或耐心
能清晰講解邏輯推理過程
善於鼓勵長輩建立信心

工作內容：

課程設計與教學
數獨規則與技巧講解
個別指導與解答
鼓勵與正向回饋

費用：志工或據點現有人力（零預算）（如需聘請外部講師，建議 1,500-2,000 元/堂）

助教/工作人員（1 名）

資格要求：

協助講師教學
基本數獨概念即可

工作內容：

課前準備與簽到
發放題目與文具
協助個別指導
維持秩序

費用：志工或據點現有人力（零預算）

工作人員配置表

角色	人數	主要職責	費用
主講講師	1	數獨教學、解題指導	志工（零預算）
助教	1	行政協助、個別輔導	志工（零預算）

講師備課指引

課前準備

準備當週題目（3-5 題不同難度）
自己先解一遍，確認答案
設計白板示範範例
印製題目與講義

教學技巧

使用簡單易懂的語言
步驟化拆解思考過程
鼓勵多於批評
尊重每個人的學習速度

個別指導要點

觀察學員卡關處
提供提示而非直接解答
引導思考而非填答案
肯定每一點進步

第六章：預算規劃

零預算活動說明

本活動使用據點現有空間、桌椅與設備，僅需印刷數獨題目，成本極低，可視為零預算活動。

成本明細表

每週固定成本

項目	金額	備註
講師費	0 元	志工或據點人力
場地費	0 元	據點現有空間
題目印刷	15 元	15 份數獨題目
總計	15 元/週

一次性成本（首週）

項目	金額	備註
規則說明	15 元	15 份，一次性發放
解題技巧表	15 元	15 份，一次性發放
白板筆/粉筆	50 元	可使用數個月
總計	80 元

選配成本

項目	金額	備註
鉛筆/橡皮擦	150 元	15 組，若學員未自備
獎品（期末）	300 元	完成挑戰獎勵

12 週課程總成本

每週成本：15 元 × 12 週 = 180 元
一次性成本：80 元
選配成本：450 元
最低總計：260 元（不含選配）
完整總計：710 元（含選配）

成本效益分析

傳統益智課程成本

場地費：1,000-1,500 元/堂
講師費：2,000-3,000 元/堂
教材費：200-500 元/人
總計：3,000-5,000 元/堂

本活動成本

場地：免費（據點現有）
講師：免費（志工或現有人力）
教材：約 15 元/週
總計：約 15 元/週

節省效益

12 週課程節省約 36,000-60,000 元，同時提供科學實證的腦力訓練。

經費來源建議

據點年度活動經費（少量印刷費）
如需聘請外部講師，可申請長照或社區補助
或收取低額材料費（50 元/人/期）

第七章：報名宣傳計畫

報名方式

線上報名（推薦使用果多平台）

使用果多活動管理平台，可享有：

📱 LINE 一鍵報名，長輩操作簡單
📊 自動統計報名人數與名單
🔔 活動前自動發送提醒通知
✅ 數位簽到，省去紙本作業

現場報名

據點服務時間內臨櫃報名
填寫報名表
領取課程資料

宣傳文案範例

LINE / Facebook 貼文

🧩【數獨益智班】免費開課！

擔心記憶力退化嗎？科學實證最有效的腦力訓練就是它！

✨ 零預算設計，免費參加 ✨ 從零開始教學，零基礎可學 ✨ 預防失智、活化大腦 ✨ 小班制，個別指導

📅 時間：每週二 14:00-15:00（共12週） 📍 地點：XX社區圖書室 👥 名額：15人（小班制，額滿為止） 💰 費用：完全免費

課程內容：

數獨規則與基礎解題
進階技巧教學
個人練習與指導
期末挑戰賽

👉 立即報名：[報名連結]

海報文案

🧩 數獨益智班

科學實證 × 預防失智 × 活化大腦

✅ 完全免費參加 ✅ 零基礎可學 ✅ 小班制教學

為什麼選擇數獨？

科學研究證實有效延緩失智
訓練邏輯思考與記憶力
隨時隨地都能練習
有趣又有挑戰性

時間：每週二 14:00-15:00（共12週）地點：XX社區圖書室名額：15人（額滿為止）

報名專線：02-XXXX-XXXX 掃描 QR Code 線上報名

宣傳管道

線上管道

管道	做法	預期效果
LINE 群組	發送課程資訊+科學證據	直接觸及既有會員
Facebook	課程貼文+預防失智主題	擴大曝光範圍
據點官網	課程公告	提供完整資訊

線下管道

管道	做法	預期效果
社區布告欄	張貼海報	觸及社區居民
圖書館	合作宣傳	觸及愛好益智者
診所/藥局	放置DM	觸及關注健康者

招生策略

強調「預防失智」科學實證
強調零預算、完全免費
強調零基礎可學、小班制
第一堂開放試聽，歡迎體驗

第八章：風險管理

風險評估與對策表

風險類型	風險描述	發生機率	影響程度	預防措施	應變對策
學習挫折	學員覺得太難想放棄	中	中	從簡單題目開始、多鼓勵	個別指導、調整難度
視力問題	數字太小看不清	低	低	使用大字體印刷	提供放大版題目
健康風險	用腦過度感到疲累	低	低	適度休息、不勉強	立即休息、不施壓
人力風險	講師臨時無法出席	低	中	準備備援講師	改為自主練習課
設備風險	印表機故障	低	低	提前印製題目	使用白板手寫題目

緊急聯絡清單

單位	電話	用途
據點負責人	0912-XXX-XXX	通報處理
講師	0923-XXX-XXX	課程相關

教學注意事項

尊重學習差異

每個人學習速度不同
不強迫進度一致
準備不同難度題目
營造無壓力學習環境

避免學習挫折

從最簡單的題目開始
漸進提升難度
多鼓勵、少批評
肯定每一點進步

心理支持

強調過程重於結果
解不出來很正常
重點是動腦過程
避免競爭壓力

特殊狀況處理

學員完全學不會

不強迫，尊重意願
可改練習較簡單的益智遊戲
持續鼓勵與支持
重點在參與而非成績

程度差異大

準備多種難度題目
能力強的給挑戰題
能力弱的給基礎題
鼓勵同儕互助

學員沉迷

提醒適度休息
不要過度用腦
保護視力健康

第九章：活動評估

成效指標

指標	目標值	評估方式
出席率	≥ 85%	簽到表統計
滿意度	≥ 4.5/5	問卷調查
學習成效	≥ 80% 學員能獨力解 4×4 數獨	實作評量
持續練習	≥ 70% 學員在家持續練習	問卷調查
再參與意願	≥ 90%	問卷調查

評估方式

1. 出席率追蹤

每堂課簽到記錄
計算個人與整體出席率
針對缺席學員關懷

2. 滿意度調查

期中、期末各一次問卷
了解課程滿意度
收集改進建議

3. 學習成效評估

第 4 週：4×4 數獨測驗
第 8 週：9×9 基礎數獨測驗
第 12 週：挑戰賽

滿意度問卷範例

數獨益智班滿意度調查

親愛的學員您好：感謝您參與數獨益智班，請撥冗填寫以下問卷，您的意見是我們進步的動力！

一、基本資料

姓名：________
年齡：□55-60 □61-65 □66-70 □71-75 □76以上
數獨經驗：□完全沒有 □玩過一點 □經常玩

二、滿意度評分（1分最低，5分最高）

項目	1	2	3	4	5
教學清晰度	○	○	○	○	○
題目難度適中	○	○	○	○	○
講師耐心度	○	○	○	○	○
整體滿意度	○	○	○	○	○

三、學習成效

您現在能獨力完成哪種難度的數獨？ □4×4 □9×9簡單 □9×9中等 □9×9困難
您在家會繼續練習數獨嗎？ □每天練習 □偶爾練習 □不會練習
您感覺記憶力有進步嗎？ □明顯進步 □有些進步 □沒什麼改變

四、開放式問題

您最大的收穫是？
您希望改進的地方？

感謝您的寶貴意見！

成果展現建議

期末挑戰賽

設計不同等級挑戰題
完成者頒發證書
拍攝紀念照片
鼓勵持續練習